완전히 자신의 습관으로 만드는 데는...

 

 

 

습관 하나가 몸에 배는 데는 일정 시간이 필요하다.

전문가들에 의하면 새로운 회로가 만들어지는 데는 3주가 걸리고,

반사적으로 행동하는 데는 66일,

완전히 자신의 습관으로 만드는 데는 100일 정도의 시간이 걸린다고 한다.

 

 

*<하루 15분 정리의 힘>중에서 / 윤선현, 위즈덤하우스

 

 

 

 

 

 

 

누구에게나 고쳐야지, 고쳐야지 하는 나쁜 습관 한 두가지 쯤은 있다.

그런데도 그 작은 습관 하나를 고치는 일이 여간 어렵지가 않다.

죽는날까지 그런 습관을 갖고 가야한다고 생각하면 자신에 대한 실망감으로 우울해지지 않을 수 없다.

하지만 습관을 고쳐야지 하고 생각하는 것보다는 그 습관을 고치기 위한 새로운 습관을

몸에 길들이는 것이 더 좋은 방법이라고 한다.

예를 들면 저녁에 늦게 자는 습관이 있는 사람이 아침에 한 시간 빨리 일어나는 일을 계획하여

실천한다면 저녁에 늦게 자는 습관은 저절로 없어지게 되는 것처럼 말이다.

'하지 말아야지' 하는 것보다는  '해야지' 라고 생각하는 편이 훨씬 더 긍정적인 에너지가 될 테니까 말이다.

 

나에게도 고치고싶은 습관이 있다.

처음은 일주일을 목표로 달력에 동그라미를 쳐가며 실행하고 그 다음 주도 또 그렇게 처음인 것처럼 시작해봐야겠다.

이런식으로 한 달, 한 달을 하다 보면 100일이 되지 않을까?

오늘보다 조금씩 나아지는 내일...

생각만해도 기분이 좋아진다.